ONDA ROXA - 01/04/2021

3x 1 minuto polichinelo

3x12 Agachamento

3x16 (passadas) Avanço

3x25s Mountain(escalada)

3x12 burpees

2 minuto de corrida (encontre algum cantinho em casa e não deixe de fazer)

Circuito:

8 x – 10 agachamentos + 10 burpees + 30 polichinelos (40 segundos de descanso entre cada circuito)