Treino 11 - FUNCIONAL

1 minuto polichinelo

4x20 Agachamento

4x20 (passadas) Avanço

4x30s Mountain(escalada)

4x10 burpees

1 minuto de corrida (encontre algum cantinho em casa e não deixe de fazer)

Circuito:

4 x – 10 agachamentos + 10 burpees + 30 polichinelos (1 minuto de descanso entre cada circuito)