QUARENTENA 2021 - TREINAMENTO FUNCIONAL 9 - 11/02/2021

                              Repetir 8 vezes - 1 minuto de descanso entre cada circuito


Circuito

30s  de polichinelo frontal
12 abdominais infra
30s de Mountain (escalada) 
30s de cadeira isométrica
30s de corrida 
20 agachamentos
10 burpees


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