QUARENTENA 2021 - TREINAMENTO FUNCIONAL 8 - 04/02/2021

                                             1 minuto de corrida


4x12 agachamento


4x20s Corrida parada, com joelhos altos


4x30s prancha



Circuito:

5x

30s corrida + 30s agachamento + 30s corrida parada + 30s prancha (1 minuto de descanso entre cada circuito)

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