QUARENTENA 2021 - TREINAMENTO FUNCIONAL 5 - 21/01/2021

                                                          1 minuto de corrida


4x12 agachamento

4x20s Corrida parada, com joelhos altos

4x30s prancha


Circuito:

5x

30s corrida + 30s agachamento + 30s corrida parada + 30s prancha (1 minuto de descanso entre cada circuito)

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