Aula 19 - Treinamento Funcional

30s por exercício por 10s de descanso entre cada estação.

Repetir 16 vezes com intervalo de 90 segundos entre cada circuito.

Circuito 

Polichinelo + abs infra + agachamento sumo + polichinelo frontal + agachamento lateral + abs amplitude máxima

Encerramento com 5 minutos de corrida