Aula 13 - TREINAMENTO FUNCIONAL

Repetir 6 vezes - 2 minutos de descanso entre cada circuito



Circuito



10 burpess
1 Minuto de polichinelo 

20 abdominais infra 
1 minuto de corrida 
15 saltos com agachamento 
1 minuto de Mountain (escalada) 
 1 minuto de prancha 
1 minuto de corrida lateral 
  30 segundos de panturrilha



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