Aula 10 - TREINAMENTO FUNCIONAL

Repetir 8 vezes - 1 minuto de descanso entre cada circuito

Circuito

1 Minuto de polichinelo frontal
12 abdominais infra
1 minuto de Mountain (escalada) 
1 minuto de cadeira isométrica
1 minuto de corrida 
20 agachamentos
10 burpees

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